Valmennusta naisille elämän eri vaiheisiin⚡️
1
BACK TO WORK- hakemuksesi on vastaanotettu!
Kiitos, että kerroit tarkemmin tilanteestasi ja tavoitteistasi. Tiimi käy hakemuksesi läpi mahdollisimman pian ja katsomme, sopiiko BACK TO WORK- valmennus sinulle.
2
Saat pian yhteydenoton!
Sinuun ollaan pian yhteydessä ja kanssasi sovitaan lyhyt alkukartoitus. Keskustelussa käydään läpi tavoitteesi, nykyinen tilanteesi ja se, voisiko BACK TO WORK- valmennus olla sinulle sopiva seuraava askel.
3
Valmistaudu BACK TO WORK -aloitukseen!
Jos valmennus tuntuu sopivalta, sovitaan yhdessä aloitus ja rakennetaan suunnitelma, joka sopii sinun arkeesi, tavoitteisiisi ja kehosi tarpeisiin. Tästä alkaa paluu omiin rutiineihin ja matka kohti vahvempaa arkea!
Äidiltä äidille
Sinulle tehdyt harjoitusohjelmat
Yksilöllisesti tehdyt treenisuunnitelmat sekä harjoitusohjelmat sun tavoitetta tukevaksi
Sinun ateriasuunnitelmasi
Reseptejä sekä ravinto-ohjausta sun toiveiden mukaisesti
Seuraamme edistymistäsi yhdessä
Sähköinen harjoituspäiväkirja ja raportointi tukemaan tavoitteiden seurantaa
Tiivis yhteydenpito
Valmentajan tuki vain yhden apin takana, silloin kun sitä tarvitset!
Luota kehoosi jälleen
Mä olen Kiira, fysioterapeutti, personal trainer, liikuntaneuvoja ja äiti. Fiilistelen hikisiä treenejä, hyvää ruokaa sekä arjen pieniä asioita. Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja kaikki siihen liittyvä on mun intohimo, jonka mukaan elän ja valmennan. Mielestäni tuloksia saavutetaan säännöllisen sekä järkevän tekemisen ja hyvän fiiliksen kautta ja se ehkä kiteyttää mut niin ihmisenä kuin valmentajana - yhdistelmä tiukkuutta & tavoitteellisuutta, kuitenkin rennosti, ei vakavasti!
Mun valmentaminen pohajutuu positiiviseen, eteenpäinmenevään elämänasenteeseen. Sen sijaan että keskittyisin epäonnistumisiin, keskityn mahdollisuuksiin.
UKK
Kenelle valmennus sopii?
Valmennukseni on suunnattu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja kaipaavat siihen henkilökohtaista tukea. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja, ohjelmoin kaiken juuri sinulle sopivaksi.
Mitä valmennus maksaa?
Valmennuksen hinta määräytyy yksilöllisesti valmennuksen keston ja sisällön mukaan. Hinnoittelu on kuitenkin pyritty pitämään kohtuullisena, jotta se olisi saavutettavissa mahdollisimman monelle.
Voinko osallistua valmennukseen, vaikka minulla olisi joitakin liikuntarajoitteita- tai haasteita?
Kyllä, fysioterapeuttina huomioin myös mahdolliset rajoitteet ja valmennan tarpeen mukaan myös kuntouttavalla otteella.